Vyberte najpredávanejšie produkty kategórie iontové nápoje ✅ Hľadajte podľa parametrov ✅ Najlacnejšie na NajNakup.sk ✅ Nutrend, Prom-in, Extrifit, Amix nutrition, Gym beam a iné

AKO SI VYBRAŤ IONTOVÉ NÁPOJE?

 

Potením sa z tela nevylučujú len škodlivé látky a voda , ale aj dôležité minerály , najmä sodík, draslík a horčík. Pri náročnom tréningu prichádza telo o množstvo iónov a z toho dôvodu sa organizmus dostáva do nerovnováhy. V tom prípade je treba tieto straty vhodne pokryť iontovými alebo športovými nápojmi. Iontové nápoje sú určené k rýchlemu doplneniu tekutín, minerálov a iónov , ktoré telo potrebuje.
 

Prečo sa rozhodnúť pre iontový nápoj?

  • doplní stratené tekutiny,
  • pomáha predchádzať svalovým kŕčom a závratom,
  • dopĺňa minerály a ióny,
  • dopĺňa potrebnú energiu pri športe,
  • udržiava konštantnú hladinu výkonu,
  • zabraňuje možnému kolapsu.
čítať viac ...
Zoradiť podľa:
Druh zobrazenia: zoznam zoznam dlaždice dlaždice obrázky obrázky
top 1
100 % 5 recenzií
1 L 100 ks Ananás

Unisport Nutrend je hypotonický iontový nápoj s minerálmi - Aminokyselinami - Podporuje hydratáciu - Regeneráciu - Rovnováhu minerálov. Bez alergénov - Jednoduché dávkovanie. Juh

od 14.95
ponúka 9 obchodov Kde kúpiť
nové
top 2
-15%
1600 g Banán

KOMPLETNÝ DOPLNOK PO CVIČENÍ SiS REGO Rapid Recovery Powder je kompletný regeneračný doplnok stravy, ktorý dodáva vysoký obsah sacharidov a bielkovín, ako aj elektrolytov a vitamínov a minerálov ...

top 3
1 L 1430 g Jahoda

Iontový nápoj ReHydrate - GymBeam, tropical, 1000ml Obsah: Iontový nápoj ReHydrate - GymBeam, tropical 1x 1000ml Charakteristika Iontový nápoj ReHydrate - GymBeam, tropical: ReHydrate - športový ...

od 14.50
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 4
0.45 L 450 g Jablko

Najpredávanejší regeneračný nápoj REGENER si môžete vyskúšať aj v jednorazovom balení. Praktické balenie vám umožní vziať si ho vždy so sebou. Špeciálny regeneračný prostriedok, ktorý obsahuje ...

od 12.46
ponúka 9 obchodov Kde kúpiť
top 5
1 L 420 g Citrón

ISODRINX je vytvorený na základe najmodernejších výskumov z oblasti fyziológie záťaže a športovej výživy na požiadavky ľudského organizmu na príjem tekutín a minerálov v priebehu výkonu. ...

od 8.79
ponúka 8 obchodov Kde kúpiť
top 6
1 L Pomaranč

Unisport - Nutrend, príchuť pomaranč, 1000ml Obsah: Unisport - Nutrend, príchuť pomaranč 1x 1000ml Charakteristika Unisport - Nutrend, príchuť pomaranč: UNISPORT - stredne mineralizovaný ...

od 14.95
ponúka 8 obchodov Kde kúpiť
top 7
-12%
750 g Jablko

Najpredávanejší regeneračný nápoj REGENER si môžete vyskúšať aj v jednorazovom balení. Praktické balenie vám umožní vziať si ho vždy so sebou. Špeciálny regeneračný prostriedok, ktorý obsahuje ...

od 22.24
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť
top 8
-17%
136 g 12 ks Citrón

Pripravili sme pre vás novú praktickú formu nápoja ISODRINX – rozpustné tablety. Tablety obsahujú špeciálny sacharid izomaltulózu, ktorý sa postupne vstrebáva. Obohatené o vitamíny (C, B3, E, ...

od 5.25
ponúka 7 obchodov Kde kúpiť
top 9
0.5 L Grapefruit

Unisport - Nutrend, ružový grapefruit, 500ml Obsah: Unisport - Nutrend, ružový grapefruit 1x 500ml Charakteristika Unisport - Nutrend, ružový grapefruit: UNISPORT - stredne mineralizovaný ...

od 8.50
ponúka 7 obchodov Kde kúpiť
top 10
0.5 L Pomaranč

Unisport - Nutrend, pomaranč, 500ml Obsah: Unisport - Nutrend, pomaranč 1x 500ml Charakteristika Unisport - Nutrend, pomaranč: UNISPORT - stredne mineralizovaný hypotonický iontový nápoj, ktorý ...

od 8.50
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť
top 11
-6%
1 L Čierne ríbezle

Unisport - Nutrend, čierne ríbezle, 1000ml Obsah: Unisport - Nutrend, čierne ríbezle 1x 1000ml Charakteristika Unisport - Nutrend, čierne ríbezle, 1000ml UNISPORT - stredne mineralizovaný ...

od 14.95
ponúka 7 obchodov Kde kúpiť
top 12
1 L Grapefruit

Unisport - Nutrend, ružový grapefruit, 1000ml Obsah: Unisport - Nutrend, ružový grapefruit 1x1000ml Charakteristika Unisport - Nutrend, ružový grapefruit: UNISPORT - stredne mineralizovaný ...

od 14.95
ponúka 9 obchodov Kde kúpiť
top 13
1 L Pomaranč

ChampION Sports Fuel - Amix, pomaranč, 1000mlObsah: ChampION Sports Fuel - Amix, pomaranč1x 1000mlCharakteristika ChampION Sports Fuel - Amix, pomaranč:ChampION Sports Fuel - hypotonický športový ...

od 17.50
ponúkajú 2 obchody Kde kúpiť
top 14
900 g

H24 Prolong je izotonický nápoj s obsahom sacharidov a proteínu s pridanými vitamínmi B, B1, B12 umožňuje využitie kaloacute;rií pre dlhodob výkonnosť. Srvátkový proteín, ktorý je obsiahnutý v ...

od 46.91
ponúkajú 2 obchody Kde kúpiť
top 15
0.33 L Jahoda

Zloženie Voda, oxid uhličitý, taurín (0,4%), L-leucín (0,38%), kyselina (kyselina citrónová), L-izoleucín (0,19%), L-valín (0,19%), L-karnitín (0,121%), prírodná aróma, kofeín (0,055%), šťava z ...

od 26.95
ponúkajú 2 obchody Kde kúpiť
top 16
80 % 1 recenzia
1 L

Je koncentrovaný športový nápoj s miernou mineralizáciou a nulovým obsahom cukru. Složení:  voda, regulátor kyselosti kyselina citronová, emulze bitter lemon (aroma, barviva E 102 a E 110), ...

od 14.90
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť
top 17
1 L Broskyňa

Je koncentrovaný športový nápoj s miernou mineralizáciou a nulovým obsahom cukru. Složení:  voda, regulátor kyselosti kyselina citronová, emulze bitter lemon (aroma, barviva E 102 a E 110), ...

od 14.90
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť
top 18
1 L Citrón

Unisport - Nutrend, príchuť citrón, 1000ml Obsah: Unisport - Nutrend, príchuť citrón 1x 1000ml Charakteristika Unisport - Nutrend, príchuť citrón: UNISPORT - stredne mineralizovaný hypotonický ...

od 14.95
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť

  Iontové nápoje GymBeam  

Ako si ale vybrať vhodný iontový nápoj?

Iontové alebo športové nápoje sa odlišujú hlavne zložením a množstvom aktívnych látok, iónov, ktoré obsahujú. To sa nazýva tonicita. Tieto koncentrácie nápojov sa porovnávajú s tonicitou krvnej plazmy, a na základe toho rozlišujeme:

  • Hypotonické nápoje - majú nižšiu tonicitu ako krvná plazma,
  • Izotonické nápoje - majú rovnakú tonicitu, teda obsah osmotických látok ako plazma,
  • Hypertonické nápoje- majú vyššiu tonicitu ako krvná plazma.
 
 

Hypotonické nápoje

Hypotonické nápoje sú najpoužívanejšie pri fyzickej záťaži trvajúcej do hodiny a obsahujú nižší pomer iónov ako krvná plazma. Používajú sa na hydratáciu organizmu a sú vhodné pri dlhšie trvajúcej záťaži, pri ktorej z tela odchádza veľké množstvo potu , akou je napríklad beh či cyklistika. Je to preto, že hypotonické nápoje zabezpečia rýchlu hydratáciu organizmu počas cvičenia, doplnia minerály , pričom ich obsah sacharidov je veľmi nízky. Sú charakteristické tým, že sa rýchlo vstrebávajú a prinášajú najrýchlejší prístup tekutín do organizmu, preto sú vhodné počas tréningu. Navyše, obsahujú aj minerály a vitamíny v minimálnym množstvách, ako draslík, vápnik, horčík, chlór, vitamín B6, C a iné.

Zhrnutie:

  • vhodné pri záťaži trvajúcej do 1 hodiny,
  • ideálne pri ľahších tréningoch,
  • odporúča sa ich konzumovať pred, počas  a po výkone,
  • zabezpečia rýchlu hydratáciu,
  • rýchlo sa vstrebávajú,
  • doplnia minerály a vitamíny,
  • obsahujú málo sacharidov.

    Ako si vybrať iontový nápoj?

Izotonické nápoje

Izotonické nápoje obsahujú rovnaký pomer iónov ako krvná plazma a využívajú sa na ionizáciu organizmu. Svoje využitie nájdu všade tam, kde dochádza k nadmernému poteniu a doba záťaže nepresahuje 1 hodinu, napríklad squash či tenis. Pri takejto záťaži, ktorá je síce vytrvalostná, ale vyžaduje si veľké množstvo svalovej sily, je pot podstatne koncentrovanejší a nedochádza tak k extrémnym stratám tekutín, ale k stratám iónov . Preto je treba doplniť väčšie množstvo iónov , hlavne sodík, draslík, horčík a vápnik. Izonotické nápoje sú zdrojom tekutín, dôležitých elektrolytov, teda minerálov a tiež sacharidov, približne na úrovni 6 až 8 %. Preto sú vhodné pre náročnejšie kolektívne športy, pretože poskytujú rýchly zdroj energie .

Zhrnutie:

  • pri záťaži s nadmerným potením trvajúcej do 1 hodiny,
  • ideálne pri intenzívnych tréningoch, vytrvalostných a silových športoch,
  • odporúča sa ich konzumovať pred výkonom alebo po výkone,
  • dokonale doplnia stratené ióny a minerály,
  • nehydratujú až natoľko,
  • majú vyšší obsah sacharidov a poskytujú rýchly zdroj energie.
 
 

Hypertonické nápoje

Hypertonické nápoje majú ozaj veľmi vysoké koncentrácie iónov, dokonca ešte vyššie ako krvná plazma. Neuváženým požitím môže dôjsť k narušeniu vnútorného prostredia športovca a k prerušeniu fyzického výkonu alebo tréningového procesu. Aj keď sa využívajú skôr na liečebné účely , kedy sa väčšinou nepodávajú ústne, ale vnútrožilovo, v niektorých prípadoch nájdu uplatnenie aj pri športe. Je to hlavne vtedy, keď je potrebné doplniť okrem minerálov aj zásoby glykogénu po cvičení . Disponujú dávkou sacharidov, a preto sú prospešné hlavne vo fáze regenerácie .

Zhrnutie:

  • pri športe sa užívajú málokedy, využívajú sa skôr na liečebné účely,
  • majú vyšší obsah sacharidov a dopĺňajú glykogén,
  • prospešné hlavne na regeneráciu.

 

 

Zameranie iontového nápoja

Pri  rozhodovaní sa o kúpe iontového nápoja je určite treba zohľadniť zameranie iontového nápoja , s ktorým ide ruka v ruke aj čas, kedy ho piť , aby ste využili všetko, čo vám nápoj môže poskytnúť. Rozlišujeme 3 základné typy zamerania:

  1. Hydratácia organizmu , ktorá úzko súvisí s prijímaním tekutín počas dňa. Pre tento účel sú vhodné hypotonické iontové nápoje, ale aj voda a nesladené nápoje.
  2. Ionizácia organizmu , ktorá úzko súvisí s fyzickou záťažou a stratou minerálov a vitamínov prostredníctvom potu. V tomto prípade je dôležité klásť dôraz na prijímanie izotonických nápojov tesne pred, počas a v extrémnych prípadoch aj po fyzickom výkone.
  3. Regenerácia organizmu , ktorý je veľmi dôležitá súčasť celého tréningové procesu. V tomto prípade hovoríme o nápojoch, ktoré telu dodajú dôležité látky na ochranu svalovej hmoty a podporujú regeneráciu buniek. Pijú sa výhradne po fyzickej záťaži a sú to hlavne hypertonické nápoje.

Iontové nápoje GymBeam

Čo ďalšie nás pri nákupe iontových nápojoch bude zaujímať?

  • Konzistencia nápoja - teda či ide o tekutú formu , najčastejšie sirupový koncentrát v prípade hypotonických nápojov, alebo práškovú formu v prípade izotonických nápojov. Sirupový koncentrát má oproti prášku výhodu v tom, že ho nie je potrebné rozrábať a preto je jeho aplikácia jednoduchšia. Rozrábanie práškových nápojov zas trvá dlhšie, a akonáhle sa prášok nasiakne vlhkosť, iontový nápoj nie je ani možné dokonale rozrobiť.
  • Jednoduchosť skladovania - sirupové iontové nápoje je možné po otvorení skladovať na suchom mieste alebo v chladničke. Pri práškovej forme je to zložitejšie, pretože treba dbať na to, aby po otvorení nenavlhla, čo sa môže stať veľmi jednoducho.
  • Chuť nápoja - tento faktor pri rozhodovaní je síce dôležitý, ale tiež veľmi individuálny. Každému chutí niečo iné, a preto závisí od vašich preferencií.

 

18.12. 2017

autor článku  gymbeam.sk