Vyberte najpredávanejšie produkty kategórie iontové nápoje ✅ Hľadajte podľa parametrov ✅ Nutrend, Enervit, Gym beam, Isostar, Aminostar a iné ✅ Najlacnejšie na NajNakup.sk
Ako nakupovať Iontové nápoje

AKO SI VYBRAŤ IONTOVÉ NÁPOJE?

 

Potením sa z tela nevylučujú len škodlivé látky a voda, ale aj dôležité minerály, najmä sodík, draslík a horčík. Pri náročnom tréningu prichádza telo o množstvo iónov a z toho dôvodu sa organizmus dostáva do nerovnováhy. V tom prípade je treba tieto straty vhodne pokryť iontovými alebo športovými nápojmi. Iontové nápoje sú určené k rýchlemu doplneniu tekutín, minerálov a iónov, ktoré telo potrebuje.
 

Prečo sa rozhodnúť pre iontový nápoj?

  • doplní stratené tekutiny,
  • pomáha predchádzať svalovým kŕčom a závratom,
  • dopĺňa minerály a ióny,
  • dopĺňa potrebnú energiu pri športe,
  • udržiava konštantnú hladinu výkonu,
  • zabraňuje možnému kolapsu.

  Iontové nápoje GymBeam 

Ako si ale vybrať vhodný iontový nápoj?

Iontové alebo športové nápoje sa odlišujú hlavne zložením a množstvom aktívnych látok, iónov, ktoré obsahujú. To sa nazýva tonicita. Tieto koncentrácie nápojov sa porovnávajú s tonicitou krvnej plazmy, a na základe toho rozlišujeme:

  • Hypotonické nápoje- majú nižšiu tonicitu ako krvná plazma,
  • Izotonické nápoje- majú rovnakú tonicitu, teda obsah osmotických látok ako plazma,
  • Hypertonické nápoje- majú vyššiu tonicitu ako krvná plazma.
 
 

Hypotonické nápoje

Hypotonické nápoje sú najpoužívanejšie pri fyzickej záťaži trvajúcej do hodiny a obsahujú nižší pomer iónov ako krvná plazma. Používajú sa na hydratáciu organizmu a sú vhodné pri dlhšie trvajúcej záťaži, pri ktorej z tela odchádza veľké množstvo potu, akou je napríklad beh či cyklistika. Je to preto, že hypotonické nápoje zabezpečia rýchlu hydratáciu organizmu počas cvičenia, doplnia minerály, pričom ich obsah sacharidov je veľmi nízky. Sú charakteristické tým, že sa rýchlo vstrebávajú a prinášajú najrýchlejší prístup tekutín do organizmu, preto sú vhodné počas tréningu. Navyše, obsahujú aj minerály a vitamíny v minimálnym množstvách, ako draslík, vápnik, horčík, chlór, vitamín B6, C a iné.

Zhrnutie:

  • vhodné pri záťaži trvajúcej do 1 hodiny,
  • ideálne pri ľahších tréningoch,
  • odporúča sa ich konzumovať pred, počas  a po výkone,
  • zabezpečia rýchlu hydratáciu,
  • rýchlo sa vstrebávajú,
  • doplnia minerály a vitamíny,
  • obsahujú málo sacharidov.

  Ako si vybrať iontový nápoj?

Izotonické nápoje

Izotonické nápoje obsahujú rovnaký pomer iónov ako krvná plazma a využívajú sa na ionizáciu organizmu. Svoje využitie nájdu všade tam, kde dochádza k nadmernému poteniu a doba záťaže nepresahuje 1 hodinu, napríklad squash či tenis. Pri takejto záťaži, ktorá je síce vytrvalostná, ale vyžaduje si veľké množstvo svalovej sily, je pot podstatne koncentrovanejší a nedochádza tak k extrémnym stratám tekutín, ale k stratám iónov. Preto je treba doplniť väčšie množstvo iónov, hlavne sodík, draslík, horčík a vápnik. Izonotické nápoje sú zdrojom tekutín, dôležitých elektrolytov, teda minerálov a tiež sacharidov, približne na úrovni 6 až 8 %. Preto sú vhodné pre náročnejšie kolektívne športy, pretože poskytujú rýchly zdroj energie.

Zhrnutie:

  • pri záťaži s nadmerným potením trvajúcej do 1 hodiny,
  • ideálne pri intenzívnych tréningoch, vytrvalostných a silových športoch,
  • odporúča sa ich konzumovať pred výkonom alebo po výkone,
  • dokonale doplnia stratené ióny a minerály,
  • nehydratujú až natoľko,
  • majú vyšší obsah sacharidov a poskytujú rýchly zdroj energie.
 
 

Hypertonické nápoje

Hypertonické nápoje majú ozaj veľmi vysoké koncentrácie iónov, dokonca ešte vyššie ako krvná plazma. Neuváženým požitím môže dôjsť k narušeniu vnútorného prostredia športovca a k prerušeniu fyzického výkonu alebo tréningového procesu. Aj keď sa využívajú skôr na liečebné účely, kedy sa väčšinou nepodávajú ústne, ale vnútrožilovo, v niektorých prípadoch nájdu uplatnenie aj pri športe. Je to hlavne vtedy, keď je potrebné doplniť okrem minerálov aj zásoby glykogénu po cvičení. Disponujú dávkou sacharidov, a preto sú prospešné hlavne vo fáze regenerácie.

Zhrnutie:

  • pri športe sa užívajú málokedy, využívajú sa skôr na liečebné účely,
  • majú vyšší obsah sacharidov a dopĺňajú glykogén,
  • prospešné hlavne na regeneráciu.

 

 

Zameranie iontového nápoja

Pri  rozhodovaní sa o kúpe iontového nápoja je určite treba zohľadniť zameranie iontového nápoja, s ktorým ide ruka v ruke aj čas, kedy ho piť, aby ste využili všetko, čo vám nápoj môže poskytnúť. Rozlišujeme 3 základné typy zamerania:

  1. Hydratácia organizmu, ktorá úzko súvisí s prijímaním tekutín počas dňa. Pre tento účel sú vhodné hypotonické iontové nápoje, ale aj voda a nesladené nápoje.
  2. Ionizácia organizmu, ktorá úzko súvisí s fyzickou záťažou a stratou minerálov a vitamínov prostredníctvom potu. V tomto prípade je dôležité klásť dôraz na prijímanie izotonických nápojov tesne pred, počas a v extrémnych prípadoch aj po fyzickom výkone.
  3. Regenerácia organizmu, ktorý je veľmi dôležitá súčasť celého tréningové procesu. V tomto prípade hovoríme o nápojoch, ktoré telu dodajú dôležité látky na ochranu svalovej hmoty a podporujú regeneráciu buniek. Pijú sa výhradne po fyzickej záťaži a sú to hlavne hypertonické nápoje.

Iontové nápoje GymBeam

Čo ďalšie nás pri nákupe iontových nápojoch bude zaujímať?

  • Konzistencia nápoja - teda či ide o tekutú formu, najčastejšie sirupový koncentrát v prípade hypotonických nápojov, alebo práškovú formu v prípade izotonických nápojov. Sirupový koncentrát má oproti prášku výhodu v tom, že ho nie je potrebné rozrábať a preto je jeho aplikácia jednoduchšia. Rozrábanie práškových nápojov zas trvá dlhšie, a akonáhle sa prášok nasiakne vlhkosť, iontový nápoj nie je ani možné dokonale rozrobiť.
  • Jednoduchosť skladovania - sirupové iontové nápoje je možné po otvorení skladovať na suchom mieste alebo v chladničke. Pri práškovej forme je to zložitejšie, pretože treba dbať na to, aby po otvorení nenavlhla, čo sa môže stať veľmi jednoducho.
  • Chuť nápoja - tento faktor pri rozhodovaní je síce dôležitý, ale tiež veľmi individuálny. Každému chutí niečo iné, a preto závisí od vašich preferencií.

 

18.12. 2017

autor článku gymbeam.sk

Zoradiť podľa:
Druh zobrazenia: zoznam zoznam dlaždice dlaždice obrázky obrázky
top 1
-7%
100 % 5 recenzií 1 L 100 ks Ananás 2011

UNISPORT je vhodný pre športovcov a fyzicky zaťažované osoby, pre efektívnejšiu hydratáciu a doplnenie potrebných minerálov.UNISPORT je ponúkaný taktiež vo variante energy ako UNISPORT ENERGY. ...

od 11.95
ponúka 8 obchodov Kde kúpiť
top 2
150 g Citrón 2015

Iontové nápoje Enervit Enervit R1 Sport je minerálový regeneračný prípravok, obsahujúci aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, L-glutamín a vitamíny.

od 8.50
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť
top 3
100 % 1 recenzia 0.05 L 2018

Ginger Shot je jedinečnou kombináciou zázvorovej šťavy, medu, citrónu a kokosovej vody. Okrem toho, že podporí vašu imunitu, pôsobí blahodárne aj na trávenie a má protizápalové účinky. Zázvor je ...

14.45
ponúka 1 obchod Do obchodu
top 4
100 % 2 recenzie 400 g Citrón 2017

Hydrate & Perform je izotonický športový nápoj vo viacerých príchutiach určený pre športovcov, ktorý je vhodné konzumovať pred, počas aj po fyzickej aktivite. Zaisťuje rýchlu hydratáciu, zlepšuje ...

od 8.39
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť
top 5
97 % 38 recenzií 1 L Citrón 2017

ReHydrate je športový hypotonický nápoj s vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami, ktorý vás nabije energiou na náročný tréning. Doplní nevyhnutné látky pre udržanie výkonnosti, znižuje riziko ...

8.95
ponúka 1 obchod Do obchodu
top 6
-7%
100 % 1 recenzia 1 L Citrón 2017

UNISPORT je mierne mineralizovaný hypotonický športový nápoj. UNISPORT je najpredávanejší športový nápoj, u ktorého si môžete vybrať z mnohých príchutí a z dvoch veľkostí 500 ml a 1000 ml. Je ...

od 11.95
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 7
136 g 12 ks Pomaranč 2014

Športový izotonický (alebo hypotonický) nápoj vhodný pre intenzívnu záťaž s vysokým obsahom rýchlo vstrebateľných sacharidov (energia), optimálnym pomerom minerálov a 10 vitamínov. Nápoj určený ...

od 4.82
ponúka 5 obchodov Kde kúpiť
top 8
21.14
ponúka 1 obchod Do obchodu
top 9
-8%
80 % 1 recenzia 1 L 2016

Unisport Zero je športový hypotonický nápoj s miernou mineralizáciou a nulovým obsahom cukru. Je obohatený o aminokyseliny: Taurín, L-alanín a L-karnitín, ako aj minerály: horčík, sodík a ...

od 14.95
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 10
-8%
100 % 2 recenzie 1 L Grapefruit 2016

Unisport Zero je športový hypotonický nápoj s miernou mineralizáciou a nulovým obsahom cukru. Je obohatený o aminokyseliny: Taurín, L-alanín a L-karnitín, ako aj minerály: horčík, sodík a ...

od 14.95
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 11
-25%
1 L Broskyňa 2014

Nutrend UNISPORT je mierne mineralizovaný nápojový koncentrát obohatený o vysoko účinné aminokyseliny taurin, glycin a L-Carnitin. Je bez aspartamu.UNISPORT je určený pre športovcov a fyzicky ...

od 11.95
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 12
-13%
450 g Jablko 2016

Nutrend Regener Špeciálny regeneračný vzorec určený pre vyčerpaný organizmus po fyzickom výkone. S prídavkom funkčných látok - BCAA, L-glutamínu, L-arginínu, L-Carnitinu, extraktu z Ginkgo biloba ...

od 10.63
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 13
-25%
100 % 1 recenzia 1 L Slivka 2017

Pre všetkých fyzicky zaťažovaných ľudí (vhodný pred, počas, aj po ukončení fyzickej aktivity). Optimálna náhrada stratených telesných tekutín. Na podporu regenerácie a prirodzenej energizácie ...

od 11.95
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 14
-28%
0.5 L Pomaranč 2017

UNISPORT je mierne mineralizovaný hypotonický športový nápoj, UNISPORT je najpredávanejší športový nápoj, u ktorého si môžete vybrať z rôznych príchutí a z dvoch veľkostí 500 ml a 1000 ml. Je ...

od 6.45
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 15
-31%
93 % 3 recenzie 0.5 L 2018

UNISPORT je mierne mineralizovaný hypotonický športový nápoj, UNISPORT je najpredávanejší športový nápoj, u ktorého si môžete vybrať z rôznych príchutí a z dvoch veľkostí 500 ml a 1000 ml. Je ...

od 6.45
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 16
0.5 L Grapefruit 2016

Pre všetkých fyzicky zaťažovaných ľudí (vhodný pred, počas, aj po ukončení fyzickej aktivity). Optimálna náhrada stratených telesných tekutín. Na podporu regenerácie a prirodzenej energizácie ...

od 8.99
ponúkajú 2 obchody Kde kúpiť
top 17
1 L Pomaranč 2010

Výnimočný nápoj pre výnimočný výkon. Pokiaľ máte vysoké nároky na športový výkon a požadujete nadštandardnú kvalitu, potom práve pre vás je určený IontStar Sport Sirup od Aminostar. IontStar ...

od 12.12
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť
top 18
80 % 2 recenzie 1 L Citrón 2017

Unisport Zero je športový hypotonický nápoj s miernou mineralizáciou a nulovým obsahom cukru. Je obohatený o aminokyseliny: Taurín, L-alanín a L-karnitín, ako aj minerály: horčík, sodík a ...

od 14.95
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť