Vyberte najpredávanejšie produkty kategórie podložky na cvičenie ✅ Hľadajte podľa parametrov ✅ Spokey, Spartan, Lifefit, Master, Kettler a iné ✅ Najlacnejšie na NajNakup.sk
Ako nakupovať Podložky na cvičenie

Ako si vybrať podložku na cvičenie?

Pri výbere podložky na cvičenie je potrebné zvážiť hlavne účel jej používania. Či si chcete zacvičiť v pohodlí domova, rozmasírovať stuhnuté svalstvo alebo zabezpečiť vašu podlahu pred poškodením. Rozlišujeme preto viacero typov produktov, ako podložku na cvičenie Yoga Mat, fitness valec Foam Roller, podložku pod fitness vybavenie, karimatky, gymnastické žinenky, balančné podložky alebo step schodík.  

Podľa čoho si vybrať podložku na cvičenie?

Pri kúpe podložky na cvičenie je potrebné zvážiť niekoľko faktorov, ako jej materiál, hrúbka a textúra. Rozhodnutie by malo plynúť aj z vašich fitness cielov a priestoru, v ktorom najčastejšie trénujete.  

a.) Podľa materiálu  

Rozdiely v materiáli sa môžu zdať na prvý pohľad menej dôležité, no je potrebné si uvedomiť, že pri cvičení sa chcete cítiť komfortne a príjemne. Najviac používaný materiál pri výrobe podložiek je PVC. Ten ponúka dobrú trvanlivosť, priľnavosť a pohodlie, je vysoko odolný a dobre sa čistí. V minulosti bol často kritizovaný kvôli obsahu nebezpečných látok, dnes však Európska únia produkty prísne testuje a tieto látky v nich nenájdete.
Podložky vyrobené z TPE (termoplastické elastoméry) neobsahujú latex ani PVC, preto sú vhodné pre alergikov. TPE je zmes plastových a gumových polymérov, ktoré sú plne recyklovateľné, no vo všeobecnosti menej odolné ako PVC.
Ekologické podložky pochádzajú z rôznych zdrojov, ako napríklad organická bavlna, juta alebo kaučuk. Tieto prírodné materiály sú mäkké, pružné a poddajné. Na druhej strane sa však ťažšie čistia a v porovnaní s PVC majú menšiu trvanlivosť, len okolo 10 rokov.

 

b.) Podľa hrúbky

Hrúbka podložky na cvičenie ovplyvňuje mieru vášho pohodlia počas tréningu a relaxácie. Hrubšia podložka je vhodná pre osoby s bolesťami chrbtice, kĺbov a kolien, pretože je mäkšia a zabezpečí tak komfortný priestor na cvičenie. Tenšie podložky sú ideálne pre zdravých dospelých, ktorí nemajú bolesti pri cvičení. Výhodou tenkej podložky je aj to, že na nej ľahšie nájdete rovnováhu a stabilitu.

c.) Podľa textúry

Textúra ovplyvňuje pohyb, a keďže ide o vaše pohodlie, venujte jej patričnú pozornosť. Textúra môže byť definovaná materiálom, alebo upravená výrobcom. Napríklad, podložky z juty majú prirodzenú organickú drsnosť, na druhej strane PVC podložky sú skôr hladké. Niektoré podložky môžu mať lepkavý povrch, ktorý je ideálny proti šmyku a posúvaniu sa počas cvičenia.

d.) Podľa farby

Na trhu nájdete široký výber podložiek aj podľa farebnosti. Populárne sú jednofarebné podložky v oranžovej, čiernej, ružovej, zelenej či inej farbe. Sú farebne jednoduché a zabezpečia, že sa budete plne sústrediť na cvičenie. Viacfarebné podložky obsahujú geometrické vzory, obrazce a mantry. Niekomu tento typ podložky môže pomôcť ponoriť sa do cvičenia. Výber závisí od vašich preferencií.

Ako si vybrať podložku na základe športovej aktivity?

Športová aktivita ovplyvňuje výber podložky na cvičenie. Iná typ podložky je vhodný na jógu, ďalší na gymnastiky či relaxáciu.

1. Yoga Mat

Podložka na cvičenie jógy, alebo Yoga Mat, je zvyčajne tenká a pevná podložka, vďaka ktorej udržiavate pri cvičení kontakt so zemou. Zároveň je vybavená protišmykovým povrchom, aby ste na nej mohli cvičiť aj bosí. Kvalitná Yoga Mat vám zaručí pohodlie pri cvičení, ideálnu mäkkosť a výborný podklad na relaxáciu a meditáciu.

2.   Valec na cvičenie (Foam Roller)

Masážny valec známy aj ako Foam Roller je ideálnou pomôckou na rozmasírovanie stuhnutých svalov po cvičení. Výrazne pomáha znížiť bolesť, urýchľuje zotavenie svalstva po tréningu a pomáha predchádzať svalovici. Zároveň prispieva k zlepšeniu celkovej pohyblivosti a zvýšeniu svalového rozsahu.

Cvičiť s foam rollerom môžete aj doma, pretože na jeho použitie nepotrebujete veľkú plochu.  

Využiť ho môžete k samostatnej tréningovej jednotke, pri rozcvičke, počas tréningu alebo aj po ňom. Je naozaj veľmi univerzálny. V poslednom období sa teší mimoriadnej obľube medzi bežnými používateľmi aj profesionálnymi športovcami. Valec na cvičenie si môžete na základe veľkosti, tvaru a materiálu.

a. Mäkký valec s nízkou hustotou (Soft)

Ak ste v tejto oblasti nováčik alebo trpíte bolesťami, je pre vás mäkký valec tou správnou voľbou. Je totiž určený na rehabilitáciu svalov, ktoré sú veľmi citlivé, a preto sa využíva najmä pri boľavej chrbtici, bedrách a stehenných svaloch. Mäkký fitness valec je multifunkčný a dá sa použiť na strečing, pilates, jógu a cviky na rovnováhu.

b. Štandardný valec so strednou hustotou (Standard)

Štandardný valec je vhodný pre aktívnych športovcov alebo ľudí, ktorí už majú nejaké skúsenosti s mäkkým valcom. Nerovnomerný povrch je skvelý na stabilizačné cvičenia, pretože jemný tlak valca pôsobí na uzly vo svaloch a podporuje zotavenie. Štandardný valec patrí k najpoužívanejším valcom aj v radoch osobných trénerov a fyzioterapeutov. Ocenia ho ako pomôcku na cvičenie aj ľudia so sedavým zamestnaním.

c. Pevný valec so silnou hustotou

Tvrdosť pevného valca umožňuje dostať sa hlbšie do svalového tkaniva, kam sa valce strednej a nízkej hustoty nedostanú. Je ideálny pre pokročilých užívateľov a športovcov, ktorí cvičia pravidelne a potrebujú rýchlejšiu regeneráciu. Zameriava sa na hlboké uzliny, ktorým poskytuje masívnu a intenzívnu masáž. Ak s penovými valcami nemáte dostatok skúseností, odporúčame vám pevný valec používať len pod dohľadom skúseného fyzioterapeuta alebo trénera.

3. Podložka pod fitness vybavenie

Podložky pod fitness vybavenie majú tlmiacu funkciu, teda chránia podlahu pred vibráciami a poškodením. Využívajú sa pod posilňovacie veže, všetky typy trenažérov a tiež pod činky a váhy. Pokiaľ cvičíte doma, sú ideálne na zamedzenie hluku a ochranu podlahy. Zároveň majú protišmykovú funkciu, a preto vás chránia pred prípadným zranením počas tréningu.

Podložky sa vyrábajú z prírodného kaučuku, 100 % polyetylénu alebo z odolnej gumy. Veľmi obľúbené sú podložky v tzv. puzzle forme, ktoré sa skladajú z jednotlivých dielov a viete si ich vyskladať podľa vašej potreby.

4. Karimatka

Karimatky sa okrem cvičenia využívajú aj pri turistike, pretože sú vyrobené z mäkkého penového materiálu. Okrem klasických rolovacích karimatiek, nájdete aj skladacie podložky,, ktoré sú ľahké a praktické. Karimatky sú zvyčajne pokryté komfortným textilným materiálom, ktorý vám umožní cvičiť aj oddychovať v pohodlí.

5. Žinenka, gymnastická podložka

Žinenka je hrubšia, odolnejšia a určená na cviky v ľahu. Vďaka svojej odolnosti je najviac využívaná v gymnastike, kde slúži na prevenciu pred zraneniami. Žinenky sú vyrobené zo špeciálnej peny s vysokou odolnosťou, ktorú pokrýva umelá koža. Tá má vodeodolnú funkciu a je vhodná na ľahké čistenie po použití.  

6. Iné

Do tejto kategórie môžeme zaradiť aj balančné podložky a step schodíky. Balančné podložky sú vhodné pre aeróbne cvičenia, ktoré využívajú rovnováhu a stabilitu. Cvičenie s balančnou pomôckou pomáha odstraňovať svalové napätie, stres a bolesti chrbta. Navyše, slúži na spevnenie svalstva a jeho vyrysovanie. Obľúbené sú balančné podložky, ktoré umiestnite na stoličku, alebo tréningové podložky v tvare kruhu.

Step schodík je pomôcka, využívana na precvičenie sedacích a stehenných svalov.

Najčastejšie sa vyrába sa z plastu, ale nájdete aj fitness boxy vyrobené z dreva. Step schodíky majú protišmykovú úpravu povrchu aj nožičiek. Vybrať si môžete na základe požadovanej dĺžky, šírky, nosnosti a výšky nastaviteľnej úrovne, vďaka ktorej viete regulovať svoju intenzitu tréningu.

4.3.2019
autor článku
gymbeam.sk

Rýchle tipy:
Zoradiť podľa:
Druh zobrazenia: zoznam zoznam dlaždice dlaždice obrázky obrázky
top 1
-8%
96 % 5 recenzií
2012

SCRAB - Podložka puzzle pod fitness vybavenie čierna 4 kusy 61x61 cm K838751

od 16.30
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť
top 2
-29%
100 % 1 recenzia
Podložky na Jogu 2015

Hľadáš kvalitnú podložku na cvičenie, ktorá nebude strácať svoj tvar a nebude sa hýbať počas cvičenia?? Tak si na správnom mieste. Podložky Spokey Flexmat sú vyrobené z mäkkého PVC materialu, ...

od 9.79
ponúka 8 obchodov Kde kúpiť
top 4
-22%
80 % 1 recenzia
Podložky na Jogu 2017

Podložka na cvičenie značky Lifefit je profesionálna fitness pomôcka pre cvičenie na podlahe. Mäkký materiál NBR (syntetický kaučuk) je extrémne komfortný a odolný proti potu a vode. Vďaka ...

od 13.90
ponúka 5 obchodov Kde kúpiť
top 5
-8%
2017

Fitness pomôcka pre cvičenie na podlahe. Mäkký materiál je komfortný a odolný proti potu a vode. Vďaka špeciálnemu materiálu a protišmykovej úprave je podložka určená aj pre náročných a ...

od 12.69
ponúka 8 obchodov Kde kúpiť
top 6
Podložky na Jogu 2017

SPOKEY - HAMSA II podložka pre jogu šedá 4 mm

od 13.46
ponúka 5 obchodov Kde kúpiť
top 7
-22%
100 % 1 recenzia
Podložky na Jogu 2017

Podložka na cvičenie značky Lifefit. Profesionálna fitness pomôcka pre cvičenie na podlahe. Mäkký materiál je extrémne komfortný a odolný proti potu a vode. Vďaka špeciálnej 15 mm širokej ...

od 13.90
ponúka 5 obchodov Kde kúpiť
top 8
-11%
100 % 1 recenzia
2016

Protišmyková podložka (povrch o štruktúre plást medu), ideálny pre rôzne cvičenia na podlahe.

od 13.00
ponúka 6 obchodov Kde kúpiť
top 9
100 % 1 recenzia
2011

Dvojvrstvová turistická karimatka SPOKEY Sleephiker Big s protišmykovým povrchom. Protišmykový povrch zabraňuje sklzu karimatky po podlahe stanu. Hrubá penka zvyšuje pohodlie a tepelnú izoláciu. ...

od 6.49
ponúka 5 obchodov Kde kúpiť
top 10
-12%
top 11
-16%
top 12
-16%
top 13
-22%
top 14
90 % 2 recenzie
2011

Lehká struktúra a solidní pěnka. Vhodná pro turistiku i na cvičení. Parametry: Jednovrstvá karimatka Materiál: pěnka EVA Rozměry: 180 x 50 x 0,7 cm Váha: 0,18 kg

od 4.02
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 15
-36%
100 % 2 recenzie
Podložky na Jogu 2017

Podložka na cvičenie značky LIFEFIT je profesionálna fitness pomôcka pre cvičenie na podlahe. Mäkký materiál NBR (syntetický kaučuk) je extrémne komfortný a odolný proti potu a vode. Vďaka ...

od 13.90
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť
top 16
2011

Záťažová podložka pod fitness stroje MASTER Rubber 0,6 cm - dokonale chráni podlahu pred poškodením pri cvičení s činkami, alebo ju možno použiť ako podložku pod fitness stroje. - Balenie ...

od 73.10
ponúkajú 3 obchody Kde kúpiť
top 17
-22%
top 18
od 5.90
ponúkajú 4 obchody Kde kúpiť